Біг

Біг в каталозі Estafeta повна екіпіровка для тренувань на вулиці і в залі

Біг один із найдоступніших видів спорту, але його результативність і комфорт безпосередньо залежать від екіпіровки. Непідходящі кросівки для бігу створюють ударне навантаження на суглоби, мокра бавовняна футболка охолоджує тіло при зупинці, а відсутність потрібних аксесуарів перетворює тренування на боротьбу з незручностями. Правильно підібраний одяг і взуття для бігу працюють разом з тілом поглинають удар при кожному кроці, відводять вологу, захищають від вітру і дощу та дозволяють зосередитися на русі, а не на дискомфорті.

Кросівки для бігу: асфальт, ґрунт і трейл

Бігові кросівки основа будь-якої бігової екіпіровки. Вибір моделі залежить насамперед від типу покриття, по якому ви бігаєте. Кросівки для бігу по асфальту мають товсту амортизуючу міжпідошву з EVA або спеціальної піни вона поглинає ударне навантаження при кожному контакті з твердим покриттям і знижує навантаження на коліна, гомілковостоп і хребет. Чим більше кілометрів на тиждень, тим важливіша якість амортизації при високому об'ємі бігу різниця між хорошою і поганою підошвою відчувається вже через кілька тренувань.

Трейлові кросівки для бігу по ґрунту, лісових стежках і пересіченій місцевості мають принципово іншу конструкцію: агресивний протектор з глибокими шипами для зачепу на слизькому покритті, жорстка захисна пластина в підошві від гострого каміння і посилений носок від ударів об коріння і каміння. Легкі кросівки для коротких швидких тренувань і змагань відрізняються мінімальною вагою і максимальним поверненням енергії вони створені для швидкості, а не для щоденних тренувальних об'ємів. При виборі бігових кросівок важливо також враховувати тип пронації нейтральну, гіперпронацію або супінацію і підбирати модель з відповідною підтримкою.

Одяг для бігу: від літніх футболок до зимових комплектів

Одяг для бігу підбирається під сезон і інтенсивність навантажень. Літній базовий комплект легка вологовідвідна футболка або майка і шорти з підкладкою або бігові лосини. Тканини з поліестеру і нейлону швидко переносять піт на поверхню і випаровують його тіло залишається сухим навіть при високій інтенсивності. Вільний крій з розрізами по боках і плоскими швами виключає натирання при тривалих тренуваннях. Для жінок важливе правильне спортивне бра з підтримкою, що відповідає рівню навантаження.

Демісезонний і зимовий біг вимагають багатошарового підходу. Термобілизна як базовий шар відводить вологу від тіла і зберігає тепло при зупинках. Флісова або утеплена кофта як середній шар утримує тепло при низьких температурах. Вітрозахисна куртка для бігу як зовнішній шар блокує вітер і легкий дощ, не перегріваючи тіло при русі. Бігові лосини з флісовою підкладкою або термоштани закривають ноги при температурах нижче +5°C. Правильний зимовий комплект дозволяє комфортно бігати при -10–15°C без ризику переохолодження.

Аксесуари для бігу: що робить тренування зручнішим

Бігові аксесуари не менш важливі, ніж основна екіпіровка. Бігові шкарпетки з посиленою п'ятою і компресійними зонами захищають від мозолів і натирань при тривалих тренуваннях звичайні бавовняні шкарпетки не справляються з цим завданням при високих об'ємах бігу. Поясна сумка або жилет для бігу з фляжками дозволяє тримати воду і телефон під рукою без незручного підстрибування. Для довгих тренувань і напівмарафонів це особливо актуально.

Пульсометр або спортивний годинник з GPS допомагає контролювати навантаження, темп і пульсові зони це принципово важливо як для початківців, які вчаться бігати в правильному темпі, так і для досвідчених бігунів, які працюють над покращенням результатів. Світловідбиваючі елементи на одязі і спеціальні ліхтарики для бігу необхідні при тренуваннях у темний час доби безпека на дорозі важливіша за будь-які технічні характеристики екіпіровки. Компресійні гетри і гольфи знижують вібрацію м'язів гомілки при бігу і прискорюють відновлення після довгих тренувань.

Як зібрати бігову екіпіровку з нуля

Починати краще з головного бігових кросівок, які підходять під ваш тип стопи і основне покриття. Потім варто додати вологовідвідну футболку і шорти або лосини це закриває базові потреби для тренувань у тепло. Для цілорічного бігу до базового комплекту додають вітрозахисну куртку, термобілизну і бігові лосини з начосом. Аксесуари підбираються в міру зростання об'ємів тренувань і появи конкретних завдань контроль пульсу, довгі дистанції, нічні пробіжки.

Де купити екіпіровку для бігу з доставкою по Україні

Повний вибір екіпіровки для бігу в каталозі Estafeta бігові кросівки для асфальту і трейлу, одяг для тренувань у будь-яку погоду і аксесуари для комфортного бігу. Зручна навігація за розділами допомагає швидко знайти потрібну категорію і підібрати все необхідне для тренувань. Доставка по Україні та Києву без очікувань і зайвих клопотів.

  • Сортувати:
  • дешевше
  • дорожче
  • нові надходження
  • популярність
  • Товари1 — 60(всього 344)
  • 12345...
  • Товари1 — 60(всього 344)
  • 12345...